Change als Chance von Slatco Sterzenbach
Veränderung erfolgreich gestalten
Worum geht’s?
Er ist 17facher IRONMAN!
Krass oder?
Über 3 km schwimmen, 180 km Rad fahren und 42 km laufen.
Wie er diese Strapazen bewältigen konnte, beschreibt Slatco eindrucksvoll in seinem Buch.
Mit kleinen Tricks für positive Gedanken und durch gezielte Fragen bringt er dich kraftvoll auf den Weg zu deinen Träumen. Du darfst dein Leben umstrukturieren und gewinnbringende Routinen integrieren.
Der Extremsportler ist ein starker Mann, der in sich ruht und die perfekte Balance gefunden hat. Nicht zuletzt dank der 10 tägigen Vipassana Meditation.
In seinem Coaching verzichtet er bewusst auf das Wort „muss“. Dieses stellte eine interessante Erfahrung beim Lesen dar. Wo wir es nicht anders kennen, als dass wir so vieles tun müssen.
Die Veränderung im Außen beginnt immer bei uns selbst.
Spannend ist die These, dass die meisten Diäten nicht funktionieren und man sich genauso gut ein Bein abnehmen lassen könnte. Ebenso bemerkenswert und schlüssig ist Slatcos Begründung dafür.
Hast du ein Monkey Mind?
Und kennst du deine Energie Engel?
Du wirst es erfahren, wenn du dieses Buch liest!
Meine persönliche Inspiration durch das Buch:
Guten Morgen Sonnenschein
Durch dieses Buch inspiriert habe ich Meine Morgenroutine entwickelt:
Um 5 Uhr morgens klingelt mein Wecker. Natürlich steht dieser weit von meinem Bett entfernt, sodass ich gezwungen bin aufzustehen um ihn auszuschalten. Wo ich jetzt eh stehe, lohnt es sich für mich nicht mehr mich nocheinmal hinzulegen.
Aus diesem Grund gehe ich direkt ins Bad. Dort trinke ich ein Glas warmes Wasser, bevor ich mich meiner morgendlichen 10 Minütigen Meditation widme.
Im Anschluss wird geduscht und Müsli mit Früchten gefrühstückt.
Um viertel nach 6 fahre ich mit dem Rad gemütlich zur Arbeit. Ich genieße die frische Luft und die Zeit für mich. Oftmals lächelt mich die Sonne bereits an.
Um viertel vor 7 bin ich entspannt auf der Arbeit angekommen und 15 Minuten später ist Arbeitsbeginn.
Der Ansporn tatsächlich mit einer Morgenroutine zu starten war, dass ich gehört habe, dass die meisten erfolgreichen Menschen eine solche Routine besitzen und dass es wichtig ist nicht gehetzt und reagierend, sondern entspannt und selbstbestimmt in den Tag zu starten.
Da ich irgendwie anfangen wollte erfolgreich zu werden, habe ich beschlossen mit meiner Morgenroutine zu beginnen.
Es ist wirklich ein tolles Gefühl. Ich beginne meinen Morgen entspannt und nicht gehetzt. Anfangs erscheint es unsinnig und anstrengend extra früher aufzustehen, aber es lohnt sich.
Positive Gedanken
und wieso
habe ich plötzlich
so viel Zeit ?
Das Nachrichten negativ behaftet sind und mich entsprechend beeinflussen, hatte ich bereits gespürt. Diese haben die Angst in mir geschürt und mir positive Gedanken geraubt.
Auf Slatcos Empfehlung hin, habe ich fast komplett auf Nachrichten verzichtet. TV und Zeitungen gibt es für mich nicht. So gebe ich meinem Kopf keine Bilder zu schrecklichen Ereignissen.
Lediglich auf der Arbeit bin ich diesem Einfluss durch ein Radio ausgesetzt. Das ist für mich in Ordnung und gewährleistet, dass ich ein wenig informiert bin.
Wenn ich die Nachrichten überhaupt bewusst wahrnehme, dann sage ich mir immer, dass es nur einen kleinen Ausschnitt dieser Welt wiederspiegelt. In der Regel leider den Negativen. Dem Gehörten räume ich nur einen sehr kleinen Platz ein, mit dem Vermerk, dass sämtliche positive Ereignisse nicht berücksichtigt werden, aber existieren.
Bei mir hat diese „Informationsdiät“ Wunder gewirkt. Mit einem Mal habe ich die Welt viel positiver wahrgenommen. Ich war der Angst und Hilflosigkeit nicht mehr ausgeliefert.
Wie mir Zeit geschenkt wurde
Sämtliche Sendungen wie „Tüll und Tränen“, „First Dates“ etc. schaute ich erstmal weiter. „Eben kurz, bis ich mein Essen aufgegessen habe. Schließlich ist nur Essen langweilig.“ Aber wer kennt das nicht? Gerade vor der Werbung wird es spannend und zum Ende wird die nachfolgende Sendung vielversprechend anmoderiert. Tja, es kommt wie es kommen muss und ich sitze unproduktiv den ganzen Abend vor dem Fernseher.
Mein Glück war, dass aus irgendeinem Grund nur noch ARD, ZDF und der NDR verfügbar waren. Nicht die Programme, die mein Interesse wecken. Also blieb der Fernseher aus!
Keine Reparatur?!
Mit einem Mal hatte ich unglaublich viel Zeit. Alles was zuvor liegen geblieben ist, weil scheinbar nicht genügend Zeit vorhanden war, konnte ich nun entspannt erledigen. Die Sendungen, welche ich regelmäßig geschaut hatte, vermisste ich kein Stück.
Im Gegenteil: Ich fühle mich mit einem Mal lebendig, verbringe Zeit mit Freunden und Hobbys. Außerdem habe ich die Möglichkeit, mich weiterzuentwickeln und zu lernen.
Alleine hätte ich diesen Schritt vermutlich nicht geschafft. Aber dieser glückliche Zufall hat mir sehr viel Lebensqualität geschenkt.
Unser Fernseher ist bis heute nicht repariert und wird es auch nicht, soviel steht fest.
Love it, Change it or Leave it
Ein Motto welches ich fest in mein Leben integriere.
Ich halte nicht viel von Menschen die ständig jammern oder meckern. Es liegt immer an dir, was du aus deinem Leben machst. Du hast grundsätzlich die Wahl etwas zu verändern, wenn du unzufrieden bist.
Genau deshalb gibt es bei mir kein Jammern mehr.
Ich habe immer 3 Möglichkeiten:
1.Ich liebe etwas,
2.Ich ändere die Situation
3.oder ich verlasse die Situation
„Willkommen im Land der Träume!
Heute ist mal wieder alles möglich!“
Schon mein ganzes Leben lang bin ich eine Träumerin.
Ich habe eine wahnsinnige Vorstellungskraft und eine blühende Fantasie. Dinge, die ich mir wünsche, kann ich mir unglaublich realistisch ausmalen.
Das ist vermutlich auch der Grund, warum ich gerne träume. Dort ist einfach alles möglich .
Slatco Sterzenbach hat mir einen Weg gezeigt, mit dem ich diese Fähigkeit und die Bilder für mich positiv und gewinnbringend nutzen kann.
Wie schön das jetzt nicht mehr nur in meinen Träumen, sondern auch in meinem realen Leben alles machbar ist.
„Du darfst dein Leben träumen, um jetzt deine Träume zu leben!“